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招募活动开始啦
上海电力大学科技园区
职工健身驿站瑜伽招募
唤醒内在力量
活出喜悦人生
此次瑜伽活动是一个系列课程，为推进职工体育有效供给，市总工会与市体育局联合推出职工健身驿站体育服务配送项目！培养干部职工的健身运动习惯，促进颈肩腰等常见姿态问题的改善，强化基础力量和有氧水平，释放压力，激发积极正能量的生活态度。
一场盛大的瑜伽之约即将开启
等待热爱瑜伽
热爱探寻生活与生命真实的你
瑜伽不是一场苦修
而是兼顾了艺术、音乐、灵性、生活
……
欢迎瑜伽爱好者
共同体验瑜伽的美好
感受生命的意义
预约活动咨询电话
18116334670
扫描上方二维码
即可报名参与比赛
活动地址
上海市杨浦区平凉路2203号2楼
活动时间
2023年7月15日 13：30 ～15：30
名额
20人
性质
公益免费
瑜伽盛宴
瑜伽团队——师资介绍
在这里
瑜伽是探寻身心的方式
更是一种生活方式
是打开身心
更是激活能量无限
“瑜”你一起 唤醒每个细胞
Lina（顾小丽）
受训背景
200TT 哈他瑜伽教练培训
100TT 高级流瑜伽教练培训
300TT邱源瑜伽理疗孕产教练培训
忠诚瑜伽学院 理疗培训
Xs Hammock Fitness 空中一二级教练培训
肩颈理疗教练培训
脊柱康复理疗教练培训
孙晶运动解刨教练培训
高级体式教练培训
刘希芳维秘减脂体脽教练培训
垫上普拉提
中国普拉提联盟教练培训
普拉提大器械
BarreFly空中芭蕾燃脂
擅长领域
哈他瑜伽，高级流瑜伽，理疗瑜伽，减脂塑形，瑜伽体式精讲，普拉提等
本次课程按照六个培训内容进行设置，设置的培训内容是非常适合办公室零基础的人练习，三个月的课程排列从简到难依次为肩颈理疗瑜伽，阴瑜伽，脊柱流动瑜伽，静态拉伸瑜伽，舒缓流瑜伽，垫上普拉提。
课程介绍
一、肩颈理疗瑜伽
解放颈椎释放压力，圆肩 ，扣肩 ，翼狀肩，头前引，颈椎强直以及各种肩颈不适，有助于放松精神及身体上的压力，拉伸肌肉，改善血液循环，清除乳酸，减轻肌肉酸痛，适应职场人员。
二、阴瑜伽
缓解压力，调节内分泌，疏通经络，保持阴阳平衡，促进人体血液和淋巴循环，加速机体的新陈代谢，激活能量系统，适应职场人员。
三、静态拉伸瑜伽
本课程有助于提升身体柔韧度和灵活性，缓解疲劳和久坐产生的肌肉酸痛，放松肌肉筋膜，减少肌肉的粘连，美化肌肉线条，改善身体的内分泌，在拉伸的过程中，身体的器官也得到按摩和放松，使身体的各项机能正常运转，适合职场人员。
四、舒缓流瑜伽
调息热身配合呼吸拜日式缓缓流动，让自己沉浸于呼吸与体式配合，呼吸深长顺畅，内心慢慢变得平和，主体式前屈长时间保持让身体安静，动作流动依然缓慢结束放松安静的静躺，适应职场人员。
五、垫上普拉提
本课程锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、提高身体协调性。同时加强核心力量，通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿态，促进骨骼与肌肉整体健康程度，预防和治疗由于肌肉失衡造成的腰背痛和脊柱问题。同时，可以全面加强深层肌肉，稳定人体各个关节，配合呼吸的练习，使身体更有型、挺拔、有气质，是一项适合全年龄段人群的健身课程。
瑜伽与您相邀
瑜伽，是回归自然，唤醒沉睡的身躯
让你由内到外，从细胞到知觉
享受完全放松，充分感知
唤醒身体满满能量！
瑜伽，不仅是身体的运动
更是深入心灵与精神的一场修行！
“瑜”你一起 唤醒每个细胞
快来报名！！
在舒缓的音乐中放松身心
以更好的状态来面对工作和生活
成为更加美丽健康自信的你！
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活动地址：上海市杨浦区平凉路2203号2楼
活动时间：2023年7月15日 13：30 ～15：30
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