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一、合力越障


【活动规则】:全队所有成员在规定的时间内翻越1.5米高的绳索,在此过程中,大家不能借助任何外界的工具,包括衣服,皮带,绳子等。所能用的资源只能借助队友的身体。
二、荆棘取水


【活动规则】:小组成员在同伴的帮助下,依次从距离端线约2米的地方取到活动的饮用水,每人仅限取一瓶,起始线至水源区为危险区,所有伙伴身体的任何一部分均不可以接触危险区,如违反则需要重新开始挑战。
三、坐地起身


【活动规则】:要求四个人一组,围成一圈,背对背的坐在地上,在不用手撑地的情况下站起来。随后依次增加人数,每次增加2个直至10人。在此过程中,队长要引导同学坚持,坚持,再坚持,因为成功往往就是再坚持一下。
四、隔空接球

【活动规则】:由队长挑选1人站在A地点负责接球,其余成员站在B地点负责抛球,站在B地点每个人有10次抛球机会,抛球的人需要背对接球人盲抛乒乓球,站在B地点的人可以移动进行接球,接球过程中,球落地或接球人身体的任何一个部分不允许触碰球,如触碰,则此球无效,不计入成绩,最终以接球数量最多的队伍获胜。
五、有轨电车


【活动规则】:队员两脚踩着木板,手提两根与木板连接的绳子,统一口令,步调一致,在规定的时间内走完一段20米长的指定方向的路程。
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